Как справиться со стрессом во время перелета?

Для большинства путешественников полет в самолете является самой волнительной частью путешествия. Ведь у многих пассажиров возникают разнообразные стрессы во время перелета, что может испортить все впечатление от путешествия. Поэтому давайте разберемся, как справиться со стрессом во время перелета.

Если вы почувствовали, что вас начало укачивать в самолете, то следует сделать несколько глубоких вдохов через нос. Кроме того, стоит пересесть подальше от иллюминатора и не забывать о леденцах, которые предотвращают тошноту.

Ну а если вы панически боитесь лететь в самолете, то стоит взять с собой в самолет плитку шоколада и любимую книжку – это отвлечет вас.

И не забывайте о фруктовых соках – их необходимо обязательно пить во время перелета. Ведь во время полета ваш организм теряет очень много влаги. Ну и желательно есть в самолете рыбное меню – жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогут вам справиться со стрессом.

Если перелет длится более 4-х часов, то вы можете столкнуться с тем, что мышцы начинают затекать. Справиться с этим поможет растирание голеней, вращение кистями рук и стопами и небольшая прогулка по салону самолета.

Ну а лучше всего заснуть во время перелета. Причем сделать это желательно во время отрыва самолета от взлетной площадки. Ведь в этот момент организм испытывает перегрузку и недостаток кислорода. Поэтому заснуть в этот момент очень легко. Но если вы упустите этот момент, то заснуть в дальнейшем будет весьма проблематично.